八段锦是哪个朝代有的

八段锦是哪个朝代有的啊

八段锦的起源可以追溯到宋代（960—1279年）

但其发展经历了多个朝代的演变和完善。

以下是其历史脉络的简要梳理：

宋代起源

最早的八段锦文字记载见于南宋洪迈

（1123—1202年）的《夷坚志》，其中提到“八段锦”养生法。

北宋时期已流传类似的导引术（如“钟离八段锦”）

但名称和动作尚未完全定型。

南宋曾慥的《道枢》中记载了八段锦的歌诀，说明当时已形成体系。

明清发展

明代高濂的《遵生八笺》（1591年）详细记录了“八段锦导引法”，并配有动作图示。

清代徐文弼的《寿世传真》将八段锦分为“文武两派”：

“文八段”以坐式呼吸为主，“武八段”以立式动作为主。现代流行的多为“武八段锦”。

可能的更早渊源

部分学者认为八段锦可能融合了汉代“导引术”（如马王堆帛画《导引图》）

和唐代养生功法，但其名称与完整体系确于宋代成型。

现代传承

20世纪50年代后，中国体育部门对八段锦进行标准化改编

形成如今普及的“健身气功八段锦”，并纳入全民健身推广项目。

总结：八段锦作为一种导引养生功法，正式定型于宋代

历经元、明、清的实践与理论丰富，最终成为兼具中医经络学和运动保健功能的传统文化瑰宝。

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